2. Riktig tannpuss

Bruk en tannbørste som er myk eller medium.
Bruk tannkrem med fluor.

Skyll munnen med vann før du begynner å pusse.
Børst alle tennene på utsiden, på innsiden
og på tygge-flatene.

Børst 10 ganger hvert sted.
Børst fram og tilbake eller opp og ned.

Du kan godt bruke elektrisk tannbørste.
Hold da tannbørsten en stund inntil hver tann.
Da gjør tannbørsten pussejobben.
Gjør dette på utsiden, innsiden
og på tygge-flatene.

Bruk minst 2 minutter på tannpussen hver gang.

Spytt ut tannkrem mens du pusser og etterpå.
Skyll munnen etter tannpussen.
Du kan bruke munnskyll eller sugetabletter
med fluor etter tannpussen.

Tørk deg rundt munnen
når du er ferdig med tannpussen.
Få tannkremen bort fra munnvikene og haken.

De fleste bør også bruke tanntråd
mellom tennene hver kveld.
Det er lettest å bruke tanntråd
i en tanntråd-holder.

Film om tannpuss: